Mindfulness significa mantener una conciencia momento a momento de nuestros pensamientos, emociones, sensaciones corporales y el entorno que nos rodea. También es un conjunto de técnicas y métodos para desarrollar sistemáticamente esta conciencia. La conciencia consciente ayuda a controlar el estrés, la regulación de las emociones y mejorar la atención, el enfoque y el aprendizaje.
El objetivo central del curso es que los participantes cuenten con las herramientas necesarias para continuar con su práctica de mindfulness después de que el curso se complete.
Si está interesado en integrar la atención plena con los niños y jóvenes, este curso es un requisito previo para nuestras .b foundation .b patas. Si está interesado en establecer una práctica de mindfulness personal, este es el lugar para comenzar.
En el contexto de la educación, la crianza de los hijos y la salud mental de los jóvenes, el desarrollo de la conciencia consciente puede ser un paso importante para contrarrestar el agotamiento, la práctica del autocuidado y el fomento de la capacidad de recuperación interna.